Yang terjadi pada tubuh segera setelah berhenti merokok

          Berikut adalah beberapa poin penting yang dimuat oleh American Heart Association mengenai timelineperbaikan yang terjadi pada tubuh segera setelah seorang perokok berhenti merokok. Semoga bisa memberikan semangat dan menambah keyakinan sahabat-sahabat saya yang ingin berhenti merokok. 

• Dua puluh menit pertama setelah berhenti merokok, tekanan darah dan denyut jantung mulai menuju kearah normal
• Dua belas jam pertama setelah berhenti merokok, kadar karbon monoksida dalam darah kembali menjadi normal
• Tiga minggu pertama setelah berhenti merokok, sirkulasi darah dan fungsi  paru-paru mulai membaik
• Satu bulan setelah berhenti merokok, sensasi rasa atau pengecapan dan penciuman kembali normal. Warna atau noda di gigi dan kuku jari mulai hilang. Sesak nafas atau kesulitan bernafas yang muncul saat berolahraga akan mulai menghilang.
• Sembilan bulan setelah berhenti merokok, nafas sudah menjadi lapang dan lebih dalam. Yang paling penting sudah bisa batuk produktif sehingga paru-paru akan menjadi lebih bersih dan risiko infeksi berkurang
• Satu tahun setelah berhenti merokok, risiko terkena penyakit jantung koroner menurun hingga 50%
• 5-15 tahun setelah berhenti merokok, risiko terkena stroke hampir sama dengan mereka yang tidak pernah merokok
• Sepuluh tahun setelah berhenti merokok, risiko kematian akibat kanker paru-paru menurun hingga hampir separuh dari besar risiko pada mereka yang masih terus merokok.

          Selain itu, setelah berhenti merokok, bau badan, baju, mobil, ruangan akan menjadi jauh lebih baik. Tunggu apa lagi, demi kesehatan anda dan orang-orang disekitar anda, berhentilah merokok sekarang!

[sumber]